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美容のために一日三回はストレッチを

美容のためには一日最低三回はストレッチを行なうよう意識的に努力したいものです。
例えば、朝起きた後に行なうストレッチは硬くなった身体をほぐすのに大変効果的です。
軽くストレッチをして全身をほぐすようにするなら、リンパの流れや血流を良くすることができ、美容面で大きな効果を発揮します。
本格的なストレッチが難しいと思うのであれば、首や肩をゆっくりと回すことや、大きな伸びをするだけでも効果を実感することができると言われています。
また美容のためには、日中であってもできるだけ時間を見つけてストレッチを行なうよう心がけることができます。
たとえオフィスで仕事をしている最中であっても、足首の曲げ伸ばしなどを行なってむくみを解消することができるでしょう。
さらに夜寝る前にも簡単なストレッチを行なうなら、美容に大きな効果があると言われています。
例えば、骨盤の歪みを放置しておくと健康面だけでなく美容面でも悪影響が及びますから、寝る前にその日の骨盤の歪みをその日のうちにリセットすることができます。

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