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心も体もお肌も綺麗にする美容習慣

美容に深い関心を持つ方々の間で大きな注目を集めている美容習慣の中には、毎朝一定の時間に起床することが含まれます。
お休みの日などは遅くまで寝ていたい気持ちになることがありますが、それでは体のリズムが崩れてしまう結果になりかねません。
たとえ通常と全く同じ時間に起床するのは難しいとしても、できるだけ通常の起床時間の一時間以内には起きるよう心がけることが勧められています。
こうして体のリズムをしっかりと整えるようにしましょう。
また、朝専用のスキンケアを行なうようにするなら朝が来たことを体に教えることができ、体のリズムは整いやすくなります。
加えて、日中は紫外線を浴びることによりお肌の酸化が促されるため、UVケア成分配合のクリームなどをつけるのがお勧めです。
さらに心も体もお肌も綺麗にしたいと思うなら、就寝前のテレビやパソコン、スマートフォンの使用を控えるのはよいことです。
これらから発せられる強い光の影響で、メラトニンの分泌量が減り眠れなくなってしまうからです。

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